Le sommeil en question Exposé

Le sommeil en question
Exposé s'interrogeant sur le fonctionnement du sommeil et les effets néfastes des troubles du sommeil.
№ 27750 | 1,415 mots | 0 sources | 2012 | FR
Publié le janv. 22, 2012 in Médecine et Santé , Psychologie
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Résumé:

Le sommeil est une chose vitale au même titre que l'alimentation. En manque de sommeil, l'individu est irritable, énervé, et ceux jusqu'à ce qu'il retrouve un rythme « normal » de sommeil. Le sommeil favorise l'atténuation des tensions de la journée, apaise les nerfs. La bonne santé passe nécessairement par un bon rythme de sommeil. La durée moyenne estimée pour un sommeil réparateur est de huit heures pour un adulte et d'environ 18 heures pour un nouveau-né. Cela reste néanmoins variable, chaque personne a ses propres besoins de sommeil évalués par son horloge biologique. En règle générale, le nombre d'heures de sommeil se stabilise à l'adolescence.


I- Les cycles et les différentes phases de sommeil
II- Les troubles du sommeil chez l'adulte et les conséquences qu'ils ont sur l'organisme
III-Quelques conseils pour favoriser l'endormissement

Extrait du document:

L'insomnie se caractérise par des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes très fréquents ou encore un sommeil trop court. L'individu qui souffre d'insomnies peut ressentir l'impression de ne pas avoir dormit du tout et cela peut effectivement être le cas. Ce trouble touche environ 15 % de la population française, plus particulièrement les femmes de plus de quarante ans. L'insomnie ponctuelle est également très rependue. Les conséquences de l'insomnie sur la vie de tous les jours se font rapidement ressentir. L'individu est très facilement irritable, souffre de somnolence, de trouble de l'attention, fatigue ou encore perte sévère de mémoire.
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